指ヨガダイエットとは
指ヨガダイエット？一応ヨガとあるのですが、指でヨガってなに？と思いませんか？ヨガって、きつそうなポーズのイメージがあるので、指を複雑な形？に絡ませることでヨガの効果、しかもダイエット効果もあるって本当なのかと思いました。
いろいろと調べてみると、実は日本人女性が考案したヨガだということがわかりました。その女性は深堀 真由美（フカボリ マユミ）さんという方で、すでにいろんなヨガの著書があるんですね！その深堀 真由美さんの指ヨガダイエットのやり方・方法は、凄く簡単なことで、私の想像していた指を複雑に絡ませるやり方ではありませんでした。
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指ヨガダイエットのやり方
両手を胸の位置まで上げて、両手のひらを大きく広げ、指先の腹どうしを軽く合わせます
次に親指どうしを強く押し合いながら、腹式呼吸を３回行う。親指以外の指はできるだけ力を抜くことが大事ですね。それから先程と同様に人さし指、中指、薬指、小指の順に指同士を押し合うのです。もちろん、その時も複式呼吸ですよ。
そして、一通り終わったら、最後は５本の指どうしを同時に押し合います。同じようにこのときも腹式呼吸で、これを３回繰り返すのが指ヨガダイエットのやり方です。