生理前のにきび
生理前のにきびとは
生理になると女性ホルモンが皮脂の分泌が関係して、にきび（ニキビ）が増える、またはにきびが悪化してしまう女性は少なくありませんよね
その原因は、女性ホルモンの周期で、生理前１４日間は、皮脂の分泌が普段より過剰にする黄体ホルモン（プロゲステロン）が体の中で優位になるからです。黄体ホルモンは、男性ホルモンに似た働きがあるのです。
そのためにお肌がオイリーに傾き毛穴がつまりやすい状態になり角栓ができやすくなります
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生理中のにきび
生理が始めると皮脂の分泌量が一番おおくなり、毛穴が開き、免疫力が低下して細菌に感染しやすくなっているため、にきびが悪化するのです。
生理２日目頃になると、黄体ホルモン（プロゲステロン）の代わりに卵胞ホルモン（エストロゲン）が少しずつ優位になり、皮脂の分泌量も落ち着き、毛穴も締まってきます。
生理７日目から１４日目の間は卵胞ホルモン（エストロゲン）が優位になり、お肌の調子もよくなる時期になります
その後、排卵を迎えると次の生理までの期間は黄体ホルモン（プロゲステロン）が優位になってしまい、お肌がオイリーに傾き、にきびがまたでき始めます。
このように、生理とニキビの関係は女性の肌の調子と深い関係があります
この生理と肌の状態のリズムを理解して肌ケア、にきびケアを行うことにより肌の悩みを緩和させるとよいでしょうね。
生理とにきび対策
生理とにきび対策ではまず、普段の生活で肌に対する刺激を避けることを心がけましょう。知らない間に頬杖をついたりするのクセがありませんか？
また。髪の毛が頬や額を刺激していませんか？その場合には髪の毛を束ねるとかフェイスラインをスッキリさせるようにピンで髪の毛をとめる、カチューシャを使うなど工夫してオシャレを楽しみながら生理でのニキビに対処しましょう。
化粧する場合には、先程記述したように生理と皮脂の分泌の関係、リズムに合わせて、油分の少ない化粧品などを使うのがよいでしょう。
ニキビと洗顔に関しては油分の少ない物、にきび用、肌、皮膚に対して優しい、刺激少ない洗顔料を使い、泡をよく立て、皮脂の多い場所、にきびの場所から洗顔しましょう。なぜ、泡を立てるのかというと、泡立てることにより、洗浄力が増し泡で洗う感覚で洗うので、手による刺激が少なくなるからです。
その後の保湿もしっかりと行いましょう。皮膚が外部からのバリアする力が弱まっているので、炎症をおこすこともあるからです。生理中のにきびでの洗顔後のは油分ではなく、化粧水や美容液を使い、お肌をしっとりと保ちましょう。
また刺激を与えないことの他に、ストレスや睡眠不足、食事も気をつけましょう。