冷え性の治し方って歩く運動でも！
足元が冷え、手元はいつも冷たい。冷え性の方に多い症状ですよね〜。中には長時間立ちっぱなしでいると、クラクラっと目眩をおこしてしまう方もいると思いますが、それも冷え性の症状でもあるそうです。そんな冷え性に悩む方々って大勢いると思いますが、日頃はどういった冷え性の治し方をされていますか？
私も出産後に体質が随分と変わってしまいました。頭痛、肩こり、冷え性などなど。ホルモンバランスが乱れてしまうと、色々な症状を引き起こしてしまうものです。日頃から健康管理には十分気をつけていても、それらの症状は発症してしまいますよね。しかし少しでも治し方をしたい！といった気持ちが必要です。そんな私も冷え性や頭痛、肩こりを治し方するために、手軽にできる事を初めています。
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冷え性の治し方で運動も効果的！
冷え性の治し方として、効果があるといわれるのが、血液の血行を良くすることだそうです。血行の流れを良くすることで体調やホルモンバランスも良くなるそうなんですよ！私は日頃から運動をする事で体を温めています。
そして最近からはじめたのが、歩き方を気をつける事です。背筋を張ってリズムよく呼吸をする。歩幅を出来るだけ大きくすること。そして一番大事なのが視線を数十メートル前にして歩くんです。簡単に見えますが、以外にも意識して歩く事って難しいんですよ〜。なんかストレッチをしながら歩いている感じですからね。
それに数分意識して歩くだけで、体はポカポカになります。1日30分近くを基本にして歩いています。手軽に出来る運動なので試してみてはどうでしょうか？そして日頃から椅子に座りっぱなしでお仕事をされている方も、冷え性になりやすいそうなんですよ。定期的に背伸びをしたり、ストレッチしたり、ちょっと歩いてみたりする事だけでも、冷え性の治し方になるそうなんです。
日頃のちょっとした動作を意識する事で、冷え性の治し方に繋がるのであれば、皆さんも試してみたくなりますよね〜。私も普段の何気ない動作が原因で、血行の流れが悪かったんだぁ〜。って事に気が付き、最近は意識をしているんですよ。